Junior Development Camp 2025
SPORTOWO - MOTORYCZNY OBÓZ DLA MŁODZIEŻY W WIEKU 13 - 18 LAT
JUNIOR DEVELOPMENT CAMP 2025
Startują zapisy na Junior Development Camp – intensywny, 5-dniowy obóz dochodzeniowy dla młodzieży, który odbędzie się w dniach 21–25 lipca 2025 na Stadionie Ogniwa Sopot (ul. Jana z Kolna 18).
To unikalny projekt treningowy dla młodych zawodników, nastawiony wyłącznie na rozwój motoryczny: szybkość, siła, wytrzymałość, mobilność i korekcja postawy – wszystko w duchu profesjonalnego, ale bezpiecznego podejścia.
.jpg)
Dla kogo jest obóz
Obóz przeznaczony jest dla:
- Młodzieży w wieku 13–18 lat
- Zawodników trenujących w klubach lub samodzielnie
- Osób nastawionych na rozwój fizyczny i sportowy
- Młodych sportowców, którzy chcą poprawić swoją motorykę, wyeliminować wady postawy i zyskać przewagę na boisku (niezależnie od dyscypliny)
Plan dnia
Trening poranny to wszechstronny zestaw ćwiczeń ukierunkowany na:
- naukę i doskonalenie techniki ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy własnego ciała,
- wzmacnianie siły mięśniowej,
- elementy plyometrii, poprawiające szybkość, dynamikę i moc,
- poprawę mobilności, czyli zakresu i jakości ruchu w stawach,
- ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające core,
- rozwój kontroli ruchu i świadomości ciała,
- profilaktykę urazów i lepsze przygotowanie do innych aktywności fizycznych.
Zajęcia są prowadzone z naciskiem na poprawność techniczną, jakość ruchu oraz indywidualne możliwości uczestników. To idealny sposób, by aktywnie i zdrowo rozpocząć dzień.
W tej części dnia uczestnicy wezmą udział w spotkaniach z fizjoterapeutą, dietetykiem oraz psychologiem sportowym. Będzie to doskonała okazja do zdobycia praktycznej wiedzy i umiejętności wspierających rozwój sportowy.
Podczas warsztatów poruszymy m.in. następujące tematy:
- regeneracja i profilaktyka urazów – jak dbać o ciało, unikać przeciążeń i wspierać procesy odnowy biologicznej (fizjoterapeuta),
- podstawy zdrowego odżywiania sportowca – jak jedzenie wpływa na formę, energię i regenerację (dietetyk),
- psychologia sportu w praktyce – jak radzić sobie ze stresem, motywować się do treningów i budować pewność siebie (psycholog sportowy).
Zajęcia będą miały charakter interaktywny – z miejscem na pytania, dyskusję i krótkie ćwiczenia praktyczne. Celem spotkania jest wyposażenie uczestników w narzędzia, które realnie pomogą im poprawiać swoje wyniki sportowe i dbać o zdrowie.
Trening wieczorny będzie odbywał się w zmiennym terenie – na boisku, plaży lub w lesie – co pozwoli na wszechstronny rozwój zdolności motorycznych w naturalnych warunkach.
Podczas zajęć skupimy się na rozwijaniu kluczowych elementów sprawności fizycznej:
- szybkości – treningi przyspieszenia, reakcji, krótkich odcinków i sprintów,
- siły biegowej – ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała z wykorzystaniem naturalnego oporu (piasek, wzniesienia, zmiany podłoża),
- techniki biegu – poprawa ekonomii ruchu, rytmu i koordynacji,
- wytrzymałości – trening interwałowy, ciągły oraz mieszany,
- koordynacji i ogólnej sprawności ruchowej – przez urozmaicone zadania ruchowe i gry terenowe.
Trening będzie intensywny, ale dostosowany do poziomu uczestników – celem jest rozwój fizyczny i sprawności w przyjemnej, motywującej atmosferze na świeżym powietrzu.
Korzyści
Warsztaty z:
• fizjoterapeutą
• dietetykiem
• psychologiem sportowym
FAQ
Nie, obóz jest przeznaczony dla sportowców oraz młodzieży, która interesuje się sportem i chce poprawić swoje zdolności fizyczne, takie jak szybkość, siła, wytrzymałość czy mobilność.
TAK– na obozie będziemy uczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, więc to obóz jak najbardziej dla Ciebie!
Liczba trenerów będzie się zmieniała w zależności od liczby uczestników.
Głównym Trenerem będzie Mateusz Plichta - reprezentant Polski, trener przygotowania motorycznego i właściciel Junior Development.
Opinie moich podopiecznych
“
Chciałam zbudować trochę mięśni i poprawić swoją sylwetkę – efekty przeszły moje oczekiwania! Dzięki Junior Development nie tylko wyglądam lepiej, ale czuję się o wiele silniejsza i bardziej pewna siebie. Treningi są dopasowane i prowadzone w super atmosferze!
„
“
Po zakończeniu kariery sportowej chciałem wrócić do formy i poprawić swoją sylwetkę. Dzięki Junior Development odzyskałem siłę i funkcjonalność, a do tego znów cieszę się aktywnym stylem życia. Współpraca była profesjonalna, a efekty – niesamowite!
„
“
Moim marzeniem jest dostać się do kadry Polski U18 i dzięki Junior Development wiem, że jestem na dobrej drodze. Trener pomógł mi poprawić moje wyniki sportowe i przygotować się fizycznie do nowych wyzwań. Gorąco polecam każdemu młodemu zawodnikowi!
„